1、预摆不协调。解决方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决方法：做屈膝动作，双眼往下看，垂直视线低于脚尖，熟练后就可不需要双眼看了。3、腾空过高或过低。解决方法：借助肯定高度或肯定远度的标志线来纠正这种错误成效非常不错。4、收腿过慢或不充分。解决方法：反复做收腹跳的训练，注意，是大腿往乳房靠而不是小腿往臀部靠，动作要准时。5、落地不稳，双腿落区域域有较大的差异。解决方法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
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