面对中考，考生在复习过程中会有各种各样的想法，也面临着各种各样的心理难点，这毕竟是同学们从小到大遇见的一次要紧的考试，怎么样调节好心理，在考场上充分发挥自己的水平，就看上去非常重要。针对同学们反映比较集中的两大问题，记者采访了专家，为广大考生解惑。问题1、伴随中考的临近，重压愈加大，心情愈加烦躁其实对待考试，适度的紧张和有肯定的心理重压是势必的，这有益于调动个人的积极性和智商潜能，考出好成绩。但假如重压过大，对考分看得过重，再加上复习计划不周，临时抱佛脚，考试前开夜车，考试信心不足，表现过分紧张，则会干扰考试成绩。
所以要正确对待考试和考分，做好考试前后充分的复习筹备，考试期间则要做到劳逸结合，有张有弛，信心十足，才能稳操胜券。处置重压已经导致的情绪、行为及生理等方面的反应可以使用这类办法：1、舒解情绪。适合的情绪宣泄，迅速调节情绪；改变认知，舒解情绪。其实问题不在情绪本身，要紧的是当事人对情绪的扭曲及压抑，才致使了各种问题。2、调适行为。思维阻断是一种最好的调适行为的方法。当出现重压时，可以果断地对自己说停，同时握紧拳头，再重复命令自己一次，如此就能中断原来的思路，有一个停顿过程后，要把注意力集中在对你来讲没任何重压的事情上，对自己说停，同时握紧拳头，再重复命令自己一次，如此就能中断原来的思路，有一个停顿过程后，要把注意力集中在对你来讲没任何重压的事情上，并重新确立自信。3、控制不好的生理反应。问题2、虽然我也了解升学对我的重要程度，但我还是坐不下来，一看书就烦。如此的学习情绪是可能产生的，但要尽快转变，不然会费时和削弱意志。考试虽然临近，但情绪仍要稳定，切忌浮躁。温书迎考是可以好上加好的。要想把握好自己，在自己已经学会的常识的基础上，抓住和借助仅剩的两个多月的时间，扎扎实实地学，重点是坚韧不拔，增强自信。越到冲刺阶段，要越能顶得住，自己跟自己比，使学习再跨上一个台阶。直到在考试现场有最好发挥。怎么样防止烦呢？要做到：(1)生活仍要有规律，包含下午有短期放松和文体活动；(2)睡眠需要充足，晚上10点睡，或最晚到11点睡，不要开夜车，保证脑子好使，记忆明确；(3)要不断订计划，既有长计划，又有短安排，努力达成计划的同时可以适合修正计划，把整的和零碎的时间都抓住；(4)加大营养，以补足精力和体力上的消耗，使自己不生病；(5)要随时看到我们的成绩和进步。迎考当然累，但看到我们的收成，可得到欣慰而坚持奋战，在原有些基础上，提升你所能提升的部分，争获得到高中一年级些的考分。
